segunda-feira, 11 de abril de 2011

guaraná

Todas sabem dos efeitos do guaraná em pó para aumentar a energia, mas ele também ajuda a emagrecer!
É confirmado que ele acelera a queima de gordura, já que acelera o metabolismo.
Para que o efeito desejado seja obtido, é preciso tomar todo dia duas colheres de guaraná em pó, dissolvidas em água ou no suco de guaraná (água é menos calorico)

sábado, 9 de abril de 2011

Dicas

reblog de uma postagem antiga do meu outro blog:

- 10 minutos de exercicio estimulam seu metabolismo por mais de 1h, entao pratique algo
- pesquisadores da usp estão em busca de um remedio que tire fome sem efeitos colaterais, nao há teste em humanos, seja voluntaria
- cereja tem poucas calorias e alivia dor muscular e insonia, frequentes durante LFs
- andar com postura correta gasta mais calorias do que ficar curvada, então, pose de princesa, meninas!
- capsulas de Caralluma fimbriata podem ser pedidas e farmacias de manipulação. São um cacto comestivel que reduz o apetite
- beba maragarita no lugar de caipirinhas, tem menos calorias e sabor semelhante
- academia só funciona a longo prazo
- o alcool demora 3 dias para ser totalmente eliminado, intercale com agua, que limpa o organismo
- abdominal, agachamento, passos fundos, corda e corrida são os mais indicados para perda de gordura rapida
- teve compulsão? melhor do que se punir é miar tudo

REMEDIOS

os laxantes e os remedios para emagrecer são bem famozos entre as anas, vou fazer ua lista dos que mais indico

LAXANTES
Laxantes funcionam inibindo o teu intestino de absorver calorias e vitaminas

- DULCOLAX
é o único que já usei, recomendo muito. Não é caro e você só vai ao banheiro de madrugada, o que retira a suspeita de familiares. Tome depois do almoço.

OUTROS
- FRANOL
Ótimo, não precisa de receita 100 comprimidos por R$27 na maioria das farmacias. Tem o inconveniente de ser um pouco dificil de achar, farmacias de rede grande não costumam vender. Para fazer efeito você deve tomar junto com café e aspirina. É o famoso ECA (Efedrina, Cafeina e Aspirina), acelera o metabolismo, ideal para tomar antes de se exercitar, mas funciona bem em dia sedentarios também.


- SIBUTRAMINA
Esse é mais dificil de conseguir, pois precisa da receita médica. Funciona basicamente como o FRANOL, mas não é necessária a ingestão de cafeina e aspirina. Perfeito para dias de NF, pois tira o apetite. Da para emagrecer até 2kg em um dia de NF tomando esse remedio.


- ZANTREX-3
Tive ótimos resultados com esse. Ele te da energia, enquanto queima a gordura. Não funciona se tomado por um longo período, a minha perda maxima foi de 3kg mas a empresa afirma que é recomendado para pessoas que desejam perder até 5kg. O remédio é a base de cafeina (sobre qual falei no ultimo post)


- XENICAL
Diferente os outros 3, esse age no intestino, fazendo com que seu organismo absorva menos das gorduras ingeridas. Pode causar diarreia no caso de grande ingestão de alimentos gordurodos, mas para mim funcionou muito bem!

sexta-feira, 1 de abril de 2011

academia

diferença entre treino em diversos horarios:

MANHÃ
o melhor para emagrecer. coma uma fruta antes de ir a academia e só tome o café da manhã (SE quiser tomar) depois de voltar

TARDE
disposição para atividades da tarde. o menos eficaz para emagrecer.

NOITE
alivia tensões. intermediário no emagrecimento

Beber engorda mais do que comer

cortar bebidas com açucar por 6 meses emagrece mais do que cortar caloria em alimentos. Mas se quer perder peso rápido, o alimento é mais eficiente

como miar

o texto que segue foi escrito SOMENTE para quem já é ou tem tendencias mia. Miar não é saudavel e se torna um vício incontrolavel. SE VOCÊ NÃO MIA, NÃO TENTE SEGUIR AS INSTRUÇÕES



ANTES:
- beba muito liquido acompanhando a comida (no caso de compulsão, beba muito depois de comer) para diluir o alimento
- ligue som ou o chuveiro, isso disfarça eventuais barulhos
- lave bem as mãos, retirando sujeiras e bacterias
- levante o assento da privada e afaste tapetes ou objetos muito proximos da privada (isso facilita o depois)
- pense que comeu algo de que tem muito nojo e se imagine vomitando, aliviada

DURANTE
- introduza um ou dois dedos o mais fundo que conseguir
- precione a região do estomago com a mão livre
- fique em posição e mie

DEPOIS
- NÃO escove os dentes, o acido gastrico remove a proteçao natural da sua boca
- tome agua para se hidratar (voce já tomou, mas vomitou tudo)
- lembre-se de limpar e organizar tudo (isso inclui você mesma), se não lembrar as coisas vão te denunciar
- para tirar o gosto desagradavel, masque um trident ou (se fuma) acenda um cigarro

OBSERVAÇÕES IMPORTANTES
- cada pessoa tem um organismo, isso significa que a "melhor maneira" pode variar
- evite ao maximo tirar e colocar a mão de volta, fica mais nojento do que ja é
- voce sabe que colocou tudo para fora quando não é mais preciso induzir o vomito e a comida passa a sair de forma incontrolavel
- pode demorar mais que uma hora (principalmente se não tem pratica), tenha calma
- EU recomendo uma posição diferente da cliche (ajoelhada proxima ao vaso). com a minha posição (ver a imagem) voce mantem seu estomago para cima da cabeça, com isso a gravidade ajuda.



PS: desculpem a qualidade, não sei desenhar, mas acho que deu pra entender o principio

Chá que Emagrece

além do conhecido chá verde, existe uma outra opção para quem quer emagrecer: o chá de hibisco!
É dificil de encontrar o hibisco seco para vender, mas vale a pena... O chá é diuretico, antioxidante e... Faz com que o intestino não absorva os alimentos com totalidade.
Resultado: emagrece fazendo bem para saúde

Como preparar:
- duas colheres de sopa (cheias) para um litro de água.
deixe ferver e depois em repouso (tampado, para não perder propriedades) entre 5 e 15 minutos
tome o chá morno
IMPORTANTE: o máximo de chá recomendado por dia são 5 xicaras nos dois primeiros meses e depois 2 xicaras por dia

ENJOY

quinta-feira, 31 de março de 2011

Dicionario anamia

ana - anorexia
mia - bulimia
miar - vomitar
nf - no food - determinado tempo sem comer nada
lf - low food - determinado tempo comendo poucas calorias
lfc - low food coletivo - lf em grupo
thinspo/thinspiration - inspiração magra - modelos e ídolos magros que nos dão força
ED/TA - eating disorders/transtorno alimentar
compulsão - momento onde se come muito, compulsivamente (frequentemente seguido da mia)
controlo - ter um verdadeiro controle sobre sua fome, quando come, etc. O objetivo de todas
meta - peso/medidas desejadas

carta da ana

achei interessante começar desta forma, com a tão conhecida carta da ana, só pra relembrar...


Querida Leitora,
Permita me apresentar. Meu nome, ou como sou chamada, pelos também chamados 'doutores' é Anorexia. Anorexia Nervosa é meu nome completo, mas você pode me chamar de Ana. Felizmente nos podemos nos tornar grandes parceiras. No decorrer do tempo, eu vou investir muito tempo em você, e eu espero o mesmo de você.
No passado você ouviu seus professores e seus pais falarem sobre você.Diziam que você era tão madura, inteligente, e que você tem tanto potencial. E eu pergunto, aonde tudo isso foi parar? Absolutamente em lugar algum! Você não é perfeita, você não tenta o bastante! Você perde muito tempo pensando e falando com amigos! Logo, esses atos não serão mais permitidos.
Seus amigos não te entendem. Eles não são verdadeiros. No passado, quando inseguramente você perguntou a eles:- Estou gorda?- E eles te disseram:- Não, claro que não!-você sabia que eles estavam mentindo! Apenas eu digo a verdade! E sem falar nos seus pais! Você sabe que eles te amam e se importam com você, mas uma parte é porque eles são pais, e são obrigados a isso.Eu vou te contar um segredo agora: Bem no fundo, eles estão desapontados com você. A filha deles, que tinha tanto potencial, se transformou em uma gorda, lerda, e sem merecimento de nada!
Mas eu vou mudar isso.
Eu espero muito de você. Você não tem permissão para comer muito. Eu vou começar devagar: Diminuindo a gordura, lendo tabelas de nutrição, cortando doces e frituras, etc. Por um tempo os exercícios serão simples: Corridas, talvez exercícios localizados. Nada muito serio. Talvez você perca alguns quilos, tire um pouco de gordura deste seu estomago gordo! Mas não irá demorar muito até eu te dizer que não está bom o suficiente.
Eu vou te fazer diminuir calorias consumidas e vou aumentar a carga de seus exercícios. Eu vou te forçar até o limite! Eu preciso fazer isso, pois você não pode me derrotar! Eu estarei começando a me colocar dentro de você. Logo, eu já vou estar lá. Eu vou estar lá quando você acordar de manha, e correr para a balança. Os números começam ser amigos e inimigos ao mesmo tempo, e você, em pensamento reza para que eles sejam menores do que ontem à noite. Você olha no espelho com enjôo. Você fica enjoada quando vê tanta banha nesse seu estomago, e sorri quando começam a aparecer seus ossos. E eu estou lá quando você pensa nos planos do dia: 400cal e 2h de exercícios. Sou eu quem esta fazendo esses planos, pois agora meus pensamentos e seus pensamentos estão juntos como um só.
Eu te sigo durante o dia. Na escola, quando sua mente sente vontade, eu te dou alguma coisa para pensar! Recontar as calorias consumidas do dia. Elas são muitas. Eu vou encher sua cabeça com pensamentos sobre comida, peso e calorias. Pois agora, eu realmente estou dentro de você. Eu sou sua cabeça, seu coração e sua alma. A dor da fome, que você finge não sentir, é eu dentro de você!
Logo, eu não vou estar te dizendo o que fazer com comida, mas o que fazer o tempo todo! Sorria, se apresente bem. Diminua esse estomago gordo, Droga! Deus, você é uma vaca gorda!!! Quando as horas das refeições chegarem, eu vou te dizer o que fazer. Quando eu fizer um prato de alface, será como uma refeição de rei! Empurre a comida envolta! Faça uma cara de cheia...Como se você já tivesse comido! Nenhum pedacinho de nada...Se você comer, todo o controle será quebrado...E você quer isso?
Ser de novo aquela vaca gorda que você era? Eu te forço a ver uma revista de modelos. Aquele corpo perfeito, magro, dentes brancos, essas modelos perfeitas te encaram pela pagina da revista! E eu te faço perceber que você nunca será uma delas. Você sempre será gorda, e nunca vai ser tão bonita quanto elas! Quando você olhar no espelho, eu vou distorcer sua imagem, e te mostrar uma lutadora de sumo mas na verdade existe apenas uma criança com fome. Mas você não pode saber da verdade, pois se você souber, você pode começar a comer de novo e nossa relação pode vir a cair, e me destruir!
Às vezes você vai ser rebelde. Felizmente não com muita freqüência. Você vai dar força aqueles últimos pensamentos, e talvez entrar naquela cozinha escura! A porta vai se abrir devagar, você vai abrindo a porta do armário e colocando sua mão naquele pacote de biscoitos, e você vai simplesmente engoli-los, sem sentir gosto nenhum na verdade, você faz isso pelo simples fato que você esta indo contra mim. Você procura por outra caixa de biscoitos, e outra e outra. Seu estomago está cheio de massa e gordura, mas você não vai parar ainda. E o tempo todo eu vou estar gritando quero que você pare, sua vaca gorda! Você realmente não tem controle, você vai engordar!
Quando isso acabar, você vai vir desesperada para mim de novo, e me pedindo conselhos porque você não quer ficar gorda! Você quebrou uma regra, e comeu, e agora você me quer de volta. Eu vou te forçar a ir ao banheiro, ajoelhada e olhando para a privada! Seus dedos vão para dentro da sua garganta, e com uma boa quantidade de dor, a comida vai toda sair. Você vai repetir isso varias vezes, ate que você guspa sangue a água, e saiba que toda aquela comida se foi! E quando você se levantar, você vai sentir tontura.Não desmaie! Fique em pe agora mesmo!Sua vaca gorda!Você merece sentir dor!
Talvez a escolha de te fazer ficar cheia de culpa vai ser diferente. Talvez eu escolha te fazer se encher de laxantes, e você vão ficar sentada na privada ate altas horas da manha sentindo seu estomago se revirar. Ou talvez eu faça você se machucar, bater sua cabeça contra a parede, ate você ganhar uma dor de cabeça insuportável! Cortar também e bem útil.Eu quero ver sangue, quero ver ele cair sobre seu braço, e naquele segundo, você vai perceber que merece qualquer tipo de dor que eu te dou! Você vai ficar deprimida, obcecada, com dor, se machucando e ninguém vai notar? Quem se importa?!?!? Você merece!
Ah, isso e muito duro? Você não quer que isso aconteça com você? Eu sou injusta? Eu faço coisas que apenas vão te ajudar! Eu vou fazer que seja possível parar de pensar em emoções que te causam stress. Pensamentos de raiva, tristeza, desespero e solidão podem ser anulados, pois eu vou tirar eles de você, e encher sua cabeça com contas metabólicas de calorias. Vou te tirar a vontade de sair com pessoas de sua idade,e tentar agradar todos eles. Pois agora eu sou sua única amiga, eu sou a única que você precisa agradar!
Mas nos não podemos contar a ninguém. Se você decidir o contrario, e contar como eu te faço viver, todo o inferno vai voltar! Ninguém pode descobrir, ninguém pode quebrar esta concha que eu tenho construído com você! Eu criei você, magra, perfeita, minha criança lutadora! Você é minha, e só minha! Sem mim, você e nada! Então, não me contrarie. Quando outras pessoas comentarem, ignore os! Esqueça deles, esqueça todos querem me fazer ir embora. Eu sou seu melhor apoio, e pretendo continuar assim.
Com sinceridade.
Ana

OBS: neste blog não falarei sobre minha vida, apenas postarei dicas e dietas úteis. Para quem se interessar, meu blog anamia pessoal é http://anadrogaserock.blogspot.com/